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性生活不和谐
我要的“性”福，你不能给
（取自卡玛著《毁掉中国人婚姻的18个问题》，中国青年出版社，2006年4月）
乔云是在一本心理杂志上看到我写的一篇关于性与婚姻的文章之后给我打电话的，说想和我谈谈，因为“有些事情不好和别人说，压抑在心里太久了”。整个讲述的过程里，乔云将自己那种无奈的感受表达得很顺畅很到位，我想那些话，一定是她再每一个寂寞的夜晚，自己在心里无数遍地重复过的。
可是她的先生和她截然不同，在电话里一直吞吞吐吐闪烁其词，或许让一个大男人和一个陌生人谈论自己的性生活的确是一件艰难的事。好在我有足够的耐心，不追问也不催促，他慢慢放松了下来，拉拉杂杂和我聊了两个钟头。谈话结束的时候，他由衷地说了一句：“这些话，说出来心里感觉舒服多了。”
后来我给乔云和她的先生介绍了一位专门从事性心理咨询的专家，我说如果我的建议起不了什么作用，那他们还是应该寻求专家的帮助，毕竟性爱之余婚姻，是很重要的一件事情。
家庭档案;
妻子：乔云，36岁，某品牌化妆品代理商。
丈夫：时传标，40岁，某科研单位副研究员。
儿子：时磊，11岁。
婚龄：13年。
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乔云：我看见了你的那篇文章，谈性与婚姻的关系，很有同感的。怎么说呢，我觉得如果夫妻生活上不好，再好的婚姻也是有遗憾的，是吧？
我不太知道我老公是怎么回事，他身体没问题，可是他好像就是在这方面没有兴趣，好像完全没有需要似的，我搞不懂他。刚结婚的时候，可能彼此都有一个新鲜感吧，我们这方面十分和谐，平均一个星期要有两三次，最多的时候，一夜有四次。后来慢慢少了一些，但是平均下来一个月有两三次，我算不上是个性欲很强的女人吧，这样就可以了。
可是后来就越来越少了，大概在我们婚后第五年的时候，我就发现他从来都不主动了。我是个挺传统的女人，也不好意思主动，总觉得女人主动挺伤自尊心的，所以看到他每天一上床就呼呼大睡，心里特别生气，一开始我想你不主动我也不主动，看谁熬得过谁！但是我发现他好像没有什么感觉，可是我熬不住，就装作开玩笑的样子问他：“你想不想啊？”他大概也能看出来我的心思，或者他大概觉得说不想挺没面子的，所以每次我这样问他，他就笑：“想啊，想死了。”然后就过来摸我。女人是很敏感的，这时候我就开始觉得，他摸我，就像履行公事一样，我能感觉到他心里其实一点儿也不想摸我，他没有那种热情，这让我非常不舒服。真正做的时候也是一样，我就感觉到他特别着急，没有说好好享受这个过程，他就是特别着急，想赶紧完事，有时候可能就三四分钟吧，我就感觉到他要射了，搞得我特别难受。我就和他说：“你不要这么快嘛！”他很听话，我这么说以后，他就再坚持几分钟，但是我感觉不到他内心的热情和快乐，他就是在应付我，这让我非常难受，一种不能尽兴的感觉，从心理上到生理上都不能尽兴，非常难受。打个比方来说吧：就像是你和一个人一起爬山，好不容易快爬到山顶了，可是他不想爬了，自己下去了，把你一个人撂在那里，你前不着村后不着店的，眼看着山顶却过不去……就是这么一种感觉。
后来，每次和他做的时候，我就开始幻想，想象生活中的一些我印象不错的男人，想象是他们在爱抚我、在和我做爱。我只有借助这样的幻想才能达到高潮。反正就是这么凑合着，我总是觉得不能满足。那时候经常反复做同一个梦，梦见自己正在手淫，可是一次又一次，怎么样也达不到高潮，特别难受。有时候走在大街上，看见那些年轻健壮的小伙子，我就会想：和这样的人做，肯定特别舒服吧？我觉得我都快成女流氓了，都是我老公给逼的
再后来他就越来越厌倦过夫妻生活，如果我不主动提要求，他可以半年不做，即使我主动要求了，他也有许多理由来推托，什么工作忙啊累啊孩子大了啊，我觉得他似乎有些躲着我。一到晚上，我洗干净上床了，他还在那儿假模假样地看电视，我就催他，一遍又一遍，他才站起来，又去洗澡、上厕所，他能在马桶上坐半
个小时，让我特别特别生气。他还不让我摸他，用手把内裤捂得紧紧的，为这个我和他不知翻脸过多少次。最重要的是什么呢，我觉得特别没面子，我长得也不丑，他怎么就对我一点儿兴趣没有呢？后来他承接了一个研究课题，经常要加班，他就干脆，住到单位里去了，我觉得他就是在躲我呢。我不知道别的女人是怎么样，我就是吧，每个月例假来的前几天特别想，那时候躺在床上真的是很难受，翻来覆去睡不着，只能靠手淫解决，但是说实话我不喜欢手淫，我觉得挺伤自尊心的，再说手淫比起真正的和男人做，差远了。我记得特别清楚，有一天晚上，他又住在单位没回来，我一个人呆在家里，特别想做。那个时候经常有人往我们小区人家的门缝里塞色情广告，什么按摩小姐按摩先生的，我都是随手一扔，从来没仔细看过。但是那一天我不知怎么就想起那张卡片来，我找了出来，和你说实话，当时我真的想打个电话，找个小伙子与我共度良宵。真的，那是一种什么感觉呢，就像子宫里空空的，需要一个东西来填满，否则那个难受劲儿就过不去。当然，最后我还是自己忍了，没有打那个电话。但是我觉得自己特别委屈，我有老公，老公身体没毛病，可是他就是不愿意和我做，你说我作为一个女人，是不是特别失败？我觉得他伤害了我的自尊心，心里特别怨恨他，平时对他也没有一个好脸色，我有些灰心了，我想：就这样吧，你不做就拉倒，我就不信找不到愿意和我做的男人?!
我觉得一个人，如果你心里总是期待着有一些事情发生，那这件事情就一定会发生。直说吧，就是我现在有一个情人，他是我们上级公司的老板，老婆出国了。有一次他让我去他们家玩，或许心里也在希望发生一点儿什么吧。到了他们家，屋子里就他一个人，他看着我，大家都是成年人，他那种目光，目光里的那种渴望，我一看就明白了，我想我当时的目光也是和他一样吧，我们没有多说什么就抱在了一起……你说都是男人，怎么男人和男人就这么不一样呢。我不是说和他做身体上有多舒服，而是他能让你觉得，自己特别关特别好，他特别喜欢我的身体，每次都要很长时间地爱抚，你能感觉到他是真的发自内心的喜欢、快乐，这让我非常满足，和他做了以后，我才真的有一种“吃饱了”的感觉，不像我和我老公，总是觉得意犹未尽……说实话我有点儿妒忌他的老婆，有这么一个老公，我老公在床上的表现哪怕有他的十分之一，我就谢天谢地了。我这个情人也看出来我和我老公在这方面不和谐，他说这个从外表上就可以看出来，你看有些女人面色红润、皮肤光洁，有些女人总是无精打采的，看起来很憔悴，都是因为夫妻生活上的区别。
我知道我和我的这个情人现在这种关系，就是身体的需要，这个我们彼此心里都清楚，说句良心话，我老公除了这方面不能让我满意，其他方面具是无可挑剔。要是论感情，我还是爱他，所以每次和这个情人做完以后，我总是有些后悔，我和他说过不知多少次：“咱们到此为止吧。”可是到下一次，他嬉皮笑脸地问我：“怎么，想不想？”我又乖乖地和他走了，没办法，我是一个正常的女人，我需要这个。
我搞不懂我老公怎么会是这个样子，我也想和他谈，他特别逃避这个，不肯谈，搞到后来我也没有耐心了。反正我现在脾气挺暴的，骂他都是骂特别难听的话，我也不想这样，有时候骂过之后也自责，但是当时就是控制不住，我委屈啊，而且我这种委屈还不能和别人说，我是个要面子的人，别人还都羡慕我呢，说你老公待你多好啊，你多幸福啊。我真是哭笑不得，眼泪往肚里咽。。
时传标：说实话，结婚这么多年，两个人之间，激情早没了，就像一句话说的：摸着你的手，就像左手摸右手 -- 整个没感觉。所以说现在过夫妻生活对我来说就像是完成任务，实在没有多少乐趣。你想就是美得像花朵一样的身体，我也看了十几年摸了十几年了，太熟悉了，怎么还可能激动呢？我爱人这一点对我特别有意见，她说她能感觉得出来我摸着她的时候也是心不在焉的，为了让她满意，我就得装，装作很投入、很有激情的样子。我又不是演员，这样对我来说太累了，时间长了，就觉得过夫妻生活是一个负担，总想躲着她。有时候我故意在卫生间里磨蹭，其实我知道她躺在床上等着我，但是实在是提不起兴趣。我心里对我爱人，有时候也是感到内疚，但是我宁愿在别的方面补偿给她，也不愿在床上演戏。
另一方面，也的确是觉得精力大不如以前了，工作又特别忙，有时候也感到有性欲，想着和爱人好好做一回，但是一躺到床上，就觉得特别累了，一点儿也不想动。我觉得在夫妻生活上女的和男的还不一样，女的只要往那儿一躺，等着享受就行了，但是男的不一样他得不停地运动，体力消耗特别大，我一想到程序那么复杂，要接吻、爱抚之类的，累得直喘气，就觉得太麻烦了。我有时候宁愿自己用手解决，或者扛一扛也就过去了。我经常做一个同样的梦，梦里是和一个陌生的女人在一起，可是怎么也进入不到她的身体里面。总是做这样一个梦，后来我在网上查了，说做这样的梦代表着性欲没有得到满足，我很吃惊，因为这说明我的性欲还是很强的嘛。
我爱人总是怀疑我是不是性冷淡，有一段时间我自己也这么认为的，甚至有一段时间我还怀疑过自己身体出了问题，但是后来我发现不是的。我是怎么发现的呢？我们单位后勤部的一个女同事，性格很开朗很温柔，长得不算特别漂亮，但是身材特别好，长头发，爱穿粉色的衣裳，用一种闻着有一股甜香但是一点儿都不腻的香水，说话细声细气的。因为她是后勤科的嘛，和我们各个科室的接触都很密切，我发现自己就很喜欢见到她，和她说话。不止是我，我们科室的男同事，和我一般大的，比我年轻得多的小伙子，都很喜欢她。大家都是心照不宣的，只要她一来，大家都会很兴奋。我就是在她身上发现自己其实对女人还是很有感觉的，有时候她和我说话，看着我，眼睛里荡漾着笑意，我就觉得喉咙发干，特别紧张……有一次她让我帮她在网上查一个东西，就站在我的身后，凑过来看电脑，她的头发丝就掉在了我的脖子上，她温柔的声音就在我的耳边。我觉得我当时的呼吸都困难了，而且我有生理反应。。后来我就问自己，如果她是我的爱人，我愿意和她做爱吗？我的回答是：愿意，当然愿意。后来我自慰的时候，都是幻想和她在一起。所以我说我发现自己并不是对女人没有兴趣，而是对自己的爱人没有兴趣。我记得我在贾平凹的《废都》里曾经看过一句话，大意就是：没有不行的男人，只有不够好的女人。
客观地说，我的爱人和这个女同事比起来，外貌、能力应该都是比她强的。如果说有什么欠缺的话，那就是没有她温柔，我爱人说话做事都是风风火火的，她的这种作风就带到了床上，很大胆、很直白、很狂野、很自我。举一个简单的例子吧，她在床上总是说我感觉怎样怎样，然后要求我怎样怎样，她从来不关心我的感觉怎样。我的性格吧，是比较含蓄、内向、敏感的，她那种样子，让我觉得自己很被动，没有一种男人的感觉，总觉得是她在引导着一切，这让我的感觉很不好……
不过我也说不好，也许只是我爱人的那种风格不适合我吧，或者也许就是因为在一起时间长了，没有新鲜感了。我常常想，如果我的这位女同事是我的爱人，时间长了，我也会没有激情吧？我也说不好是怎么回事，可能我真的和别的男人不一样吧，我说不清楚……
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性爱对于婚姻，究竟有多重要？有的人会认为，爱的基础是生理需要，是本能的宣泄。一位在中国留学的外国留学生称：结婚对我意味的就是 sex （性）。而有些人却认为，婚姻里的性是可有可无的东西。还有些人认为，婚姻以外的性更有吸引力。
我想对于性爱所持的最客观的态度，应该是开放又节制，即承认性生活质量是影响到婚姻质量的重要因素之一，但决不是全部。
性感是彼此的责任
“性感，是一个妻子的责任”，这是台湾著名歌星伊能静说的一句话。同样，这句话也可引申为：性感，是一个丈夫的责任。
我曾在咖啡馆里听见两个女人聊天。一个女人说准备减肥，另一个女人说她：“你都有老公了，还减什么肥，我要是有老公，我才懒得去减肥呢！”我想这个女人的话可能会代表着很多人的想法吧。现实中的夫妻，在婚姻里呆久了，对各自的形象就开始懈怠起来。妻子在家里头不梳脸不洗，一整天穿着一件睡衣一点儿都不奇怪；而丈夫挺着大肚脯，套着一件裤腰提到肚子上的大裤衩，躺在沙发上一边看电视一边挖鼻孔的场景也是常见的。难怪有一位男士曾经感叹：“说实话，婚姻就是责任，你甭和我谈什么爱情，我问你，有哪个男人对着一个满头花花绿绿的头发卷、穿着一件松松垮垮的睡衣的‘黄脸婆'会有爱情？”有一位女士说：“我不喜欢和我老公接吻，他不爱刷牙，嘴里有特别重的异味。”著名电影演员葛优也曾经说过：“两口子日子一过长了，就什么都不吝了，披头散发、打喝放屁一点儿都不避着，这个不好，在自己的爱人面前还是应该保持美好的一面。”
我们总是很在意在外人眼中的自己的形象，习惯要出门了才好好打扮一番。事实上，天天在一起的人，彼此更容易产生乏味、厌倦之感，所以在家里更应该好好收拾自己，在伴侣的面前，保持一个整洁、美好、性感的形象。
我的一位男同事，每个周末都去健身房健身，身材特别好。我们问他累不累，他说：“为了我老婆啊，她喜欢我这样。”还曾在电视上看见采访一个掏粪女工，这位女工每天下班后即使再累，都要在单位浴室里洗个澡，换上干净、美丽的裙子，再洒上香水才回家，她说：“不想让我老公闻见我一身的臭味。”我觉得这样的男人和女人都是非常可爱的。
记住，夫妻双方在卧室中至少应该拥有：一件性感的内衣，洁净的泛着香味的头发、身体和嘴巴，温柔的声音和眼神。
适合自己的就是最好的
最近有一个性爱频率公式颇为流行，这个公式是这样的：性爱频率 = 年龄的首位数×90当然，20岁以上的人才适用该公式。以此公式，一个30多岁(包括30岁〉的人，他(她)的性爱频率应该是多少呢？套用公式，就是3X9=27，也就是说他(她)适合在20天内过7次性生活。于是有些人开始恐慌：天哪，我和我爱人的性爱频率比这个差远了！类似的恐慌还有很多，比如有些人会认为：书上说正常的性交时间应该是8 - 15分钟，怎么我和我爱人只有5分钟就结束了，是不是我们不太正常？是不是他不够爱我？
事实上，我们要意识到：性爱是人的一种生理需要，更是一种心理需要和情感交流的过程，是没有一定之规的，只要自己觉得好，那就是好。以性爱频率为例，中国社会科学院的教授李银河女士就指出：“有的人即使一天8次对身体也没有什么损坏，有的人100天也没有1次，这也不会有什么问题，所以我认为没有什么可指导的。”
怎样才知道适合自己的性爱频率、性交时间、性交姿势以及爱抚的方式是什么呢？这就需要夫妻双方有一个不断摸索和交流的过程。在这些方面，每对夫妻都是不一样的。一位女士说：“我喜欢从背后进入的姿势，那样特别舒服，有时候我会主动对我丈夫说：‘你从后面进来吧。'我丈夫和别人也不太一样，他不喜欢我碰他的生殖器，他喜欢接吻，每次我和他一接吻，他就特别激动。还有他的脖子，也是他的性敏感区，我只要一吻他的脖子，他一下子就有了做爱的欲望，屡试不爽。”还有一位女士说：“我和我丈夫对做爱好像都没有什么兴趣，但是我们每天临睡前他都会搂着我，我们聊天，也亲吻，每天我都是在他的臂弯里睡去的，感觉也很好，很幸福。”一位男士说：“以前听说过一句话，说一个好女人应该是在客厅像贵妇，在厨房像主妇，在床上像荡妇，我觉得用来形容我老婆特别合适，我很庆幸自己能和她在一起，每一次做爱都像是一场战斗，非常刺激。”还有一位男士说：“我妻子很害羞，一般都是我引导她，我不喜欢女人在床上的作风太开放。”
怎样维持新鲜感
从生物本能来讲，人的性爱都喜欢有新鲜感，所以作为一对长相厮守的夫妻来说，怎样保持性爱的新鲜感就是一个最大的挑战。
首先要保持一定的神秘感。在发达国家一些家庭中，夫妻都是分室分床生活的，而且在家中的穿着也大都很正式和讲究。这样，双方在大部分生活中，看到的是对方很公众化的一面，而在做爱时，他们却能看到平时很少能看到的对方极其隐秘的身体部位，这样，他们就能在性爱上总保持一种特有的新鲜感了。而许多夫妻，总是很随意地将自己的私密部位暴露在伴侣面前，像前些年流行的“鸳鸯浴”。尤其是现在好多医院的妇产科，为了减少产妇在分娩时的紧张和痛苦，允许产妇的丈夫在一旁陪伴，我觉得完全没有必要。事实上，现实生活中也不乏这样的例子：丈夫陪伴妻子分娩，结果造成丈夫“阳痿”。
其次是夫妻双方可以在性爱方面不断做一些新的尝试 -- 这没有什么不好意思的。一位女士说：'那一次我和老公去郊区玩，我们的车停在一片草地上，周围没有人，我们就在车里做爱，感觉很好。”另一位女士说：“那一天我放了‘人鬼情未了'的音乐，我们在音乐声中做爱，觉得特别有新鲜感。”还有一位男士说：“我喜欢69式，一开始我老婆不让我吻她那里，在我的坚持下，她让步了，现在她也尝到了甜头，有时候会主动要求。”
爱的小技巧性爱中的禁忌
1.切忌将性作为惩罚或者奖赏的工具。现实生活中许多女人都喜欢把性爱当做驾驭男人的工具，要知道这样是非常令男人反感的，长此以往，丈夫另寻新欢的可能性大大增长。
2.切忌佯装有高潮。有些女性喜欢在性爱过程中伪装自己很舒服、有高潮，惟恐伤了丈夫的面子。一些性治疗专家指出，如果你与丈夫做爱时，90%能够达到性高潮，那么,剩余的10% 你还可以伪装；如果你和丈夫从未有过高潮，那就没有意义再去伪装了，因为如果你伪装，丈夫就会一直以为自己做得不错，他怎么还会再去学习呢？你尽可以委婉地告诉对方：“我还没有体会到那种感觉……我想试试那样……”
3.切忌在性爱方面有任何刺伤对方的言行。要知道无论男人或女人，对于自己在床上的表现都是非常在意的，这方面的自尊心也分外脆弱，也许你无心的一句话或者一个动作，甚至一个眼神都可能成为对方心里挥之不去的阴影。比如妻子说丈夫：“你真没用。”“弄得我一点儿都不舒服。”“快点快点，赶紧完事儿吧。”丈夫说妻子：“你看看你这身材，小猪似的！”“我看你得去做阴道紧缩的手术了，我在里面几乎没什么感觉。”等等。
4.切忌在做爱过程中毫无反应，要学会将自己的身心感受表达出来，要知道做爱的过程是一个互动的过程。妻子可以告诉丈夫：“真舒服！老公，你好棒啊！”丈夫可以告诉妻子：“你身材真好！”“亲爱的，我爱你！”“你让我疯狂！”等等。
5.切忌射精之后将妻子冷落在一边，自己呼呼大睡。也许所有的男人在射精之后最想做的事就是呼呼大睡，但是那会让妻子感觉很不好，所以这时候一定要打起精神，抱一抱妻子，或者聊聊天，事实上许多妻子会将丈夫射精之后的表现作为检验丈夫是不是还爱着自己的标准之一。
